厚揚げ（味噌とマヨネーズとラカントのソースかけ）と椎茸添え
トマトとハムのチーズ焼き
バジルと塩で味付けでトースターでチン
白菜とシメジのスープ
鶏胸肉と豆腐の豆板醤炒め
（ケチャップ ラカント 豆板醤を絡める）
鶏胸肉とナス炒め
青シソとすりゴマをからめて
厚揚げは全然食べられず残した
糖質カットとはいえ
やはりすごく食べている
今日は日中忙しかったので
お昼は食べられず‥
いえ
ヨーグルトにソイシェイプル（植物性プロテイン要するに大豆の粉）を掛けたものだけ
で済ませていた
お腹空いたあーとなるからお水を飲み
幸い忙しいと忘れられる
こんな調子で早２週間とちょっと
サプリも時々飲み忘れる
忘れない方が
結果が早いと先生は言う
数字では2キロダウンだが
確実にお腹まわりが減っている
今日久しぶりに弟に会うと
あれ？痩せた？と言うではないか
よっしゃー‼️
1ヶ月ぶりくらいだから
少しは外見にも出て来たのかな✨
名古屋から大先生が来るまであと10日程
明日も本気で頑張る
あー早くリンパマッサージして欲しい
それもいたぁーいやつ
NHKの番組で言ってたが
痩せ体質を作るミトコンドリアを増やすには
脈拍130くらいの汗ばむ早歩きが良いらしい
もしくは昇降台を使った運動でも良いらしく
Amazonでポチっ
小さなダンベル付いてました
今夜は五分くらい
この辺にしとかなきゃ続かない
先生は運動はしなくて良いと言い切った
ホントに痩せるの？と半信半疑
でもお腹が凹んできたから
今週から腹筋始めた
私が
もしも痩せたら✨✨
こんな服が着たい
あんな格好してみたい
ヨガの時お腹の肉が邪魔にならないようになりたい
ヨガのノースリーブのウエア着たい
先生の背中に惚れるぜ！！
ウエストパンパンのGパン履きこなしたい
背中の肉が取れたら嬉しい
太った私を笑った友人達よ
見てなさいよ〜❣️
還暦同窓会でジャーンと行くから
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